A remada articulada supinada, também conhecida como puxada alta supinada, é um exercício amplamente utilizado no treinamento de força e resistência muscular. Ele é feito com o auxílio de uma barra fixa ou máquina específica, onde o praticante deve se posicionar em pé, pegar a barra com as mãos em uma posição supinada e, então, puxar a barra em direção ao queixo, mantendo os cotovelos elevados e próximos ao corpo. Este exercício tem como principal objetivo fortalecer a musculatura do dorso, especialmente dos músculos latíssimo do dorso, trapézio e posterior do ombro. Além disso, ele também pode auxiliar no desenvolvimento de força e estabilidade do núcleo, já que o praticante deve manter o corpo ereto e controlado durante todo o movimento. Para executar corretamente a remada articulada supinada, é importante manter uma postura adequada, com a coluna vertebral alinhada e os ombros desencostados das orelhas. Além disso, é fundamental manter o equilíbrio durante o movimento e controlar a carga utilizada, evitando que o corpo nade na barra ou que o exercício seja realizado com impulso excessivo. Em resumo, a remada articulada supinada é um exercício muito versátil e eficaz para fortalecer a musculatura dorsal e melhorar a estabilidade do tronco. Se você está buscando um treino completo e desafiador, vale a pena incluir este exercício em sua rotina de treinamentos, sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado.
