Rhodiola rosea, também conhecida como raiz de ouro, é uma planta adaptógena que cresce em regiões montanhosas frias da Sibéria e da Ásia. Ela tem sido usada por séculos na medicina tradicional para tratar fadiga, ansiedade e estresse. Rhodiola rosea contém compostos ativos, incluindo salidrosídeo, tirosol e rosavina, que ajudam a equilibrar o sistema nervoso, reduzir inflamação e fortalecer o sistema imunológico. Estudos sugerem que ela pode ajudar a aumentar a resistência física e mental, melhorar a memória e o desempenho cognitivo e promover o relaxamento. Ela também pode ajudar a melhorar o humor, reduzindo a ansiedade e a depressão. Um estudo descobriu que a Rhodiola rosea é tão eficaz quanto os medicamentos antidepressivos em reduzir os sintomas de depressão leve a moderada. Além disso, Rhodiola rosea pode ajudar a melhorar a função cardiovascular, reduzindo o colesterol e a pressão arterial. Ela também pode ter propriedades anti-câncer e anti-inflamatórias. Embora a Rhodiola rosea seja considerada segura para a maioria das pessoas, ela pode interagir com certos medicamentos, incluindo antidepressivos, anticoagulantes e medicamentos para diabetes. Antes de tomar suplementos de Rhodiola rosea, é importante consultar um profissional de saúde.